马拉松跑者面临膝盖外侧疼痛挑战,如何应对膝盖外侧疼痛问题?

马拉松跑者面临膝盖外侧疼痛挑战,如何应对膝盖外侧疼痛问题?

摘要:,,马拉松跑者常面临膝盖外侧疼痛的挑战。这种疼痛可能是由于长时间、高强度的运动导致的膝盖外侧压力过大所致。跑者应注意休息和恢复,加强肌肉力量和柔韧性的训练,以减轻膝盖的负担。选择合适的跑鞋和跑步场地也很重要。对...

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