挑战自我,超越极限,马拉松训练计划书全攻略

挑战自我,超越极限,马拉松训练计划书全攻略

摘要:本训练计划书旨在帮助个人挑战自我,超越极限,完成马拉松比赛。训练计划包括逐步提高的跑步里程、速度训练、耐力训练、力量训练和恢复休息等方面的内容。通过科学合理的训练安排,帮助参赛者逐步适应马拉松比赛的强度和节奏,...

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